8 receitas de sobremesas fitness para se deliciar na dieta

Você sabia que para alcançar o peso ideal na balança não é necessário cortar a sobremesa? Inclusive, é fundamental se dar um agrado – sem exageros, é claro – pois isso te ajudará a se manter motivada(o), firme e no foco. Existem várias receitas que podem ser inseridas na sua dieta sem medo algum de estar se sabotando. Hoje eu separei as melhores sobremesas fitness para ajudar a satisfazer o seu desejo sem sair do controle na dieta.

E além disso, todas as receitas que irei citar têm ingredientes especiais e saudáveis que vão auxiliar o seu emagrecimento. Isso mesmo! Além de se deliciar, você estará ajudando o seu corpo a alcançar o seu objetivo! Agora sem mais enrolação, vamos ao que interessa!

8 Receitas de Sobremesa Fitness

1 –  Receita de Pudim de Chia com Manga Fitness

Receitas fitness de pudim de chia com manga

Ingredientes:

1 manga cortada em cubos
250ml de leite de coco
3 colheres (sopa) de açúcar de coco
3 colheres (sopa) de chia

Preparo: Misture bem o leite de coco, o açúcar de coco e a chia e leve a geladeira por aproximadamente 4 horas ou até que fique com uma textura parecida com a de um pudim. Em seguida, distribua o pudim em taças e coloque a manga em cubos por cima. Você também pode fazer camadas, alternando entre o pudim e os pedaços de manga.

2 – Receita de Doce de Banana Fitness

receitas fitness de doce de banana

Ingredientes:

1 banana prata fatiada
1 colher (café) de canela
1 colher (sopa) de óleo de coco

Preparo: Coloque as fatias de banana em uma vasilha de vidro, regue-as com o óleo de coco e acrescente a canela por cima. Leve ao forno baixo para assar por aproximadamente 20 minutos e sirva.

3 – Receita de Mousse de Chocolate Fitness

receitas fitness de mousse de chocolate

Ingredientes:

1 xícara (chá) de chocolate amargo 70% cacau
200g de creme de leite
3 ovos
1/2 xícara (chá) de adoçante culinário
Raspas de chocolate para decorar

Preparo: Derreta o chocolate amargo em banho-maria ou no microondas e mexa bem até que fique homogêneo. Em seguida, acrescente o creme de leite ao chocolate derretido e reserve. Em outro recipiente, bata somente as claras dos ovos em neve, quando estiverem bem firme adicione o adoçante culinário e as gemas. Junte o chocolate com creme de leite aos ovos batidos e mexa até que incorpore bem. Coloque em taças individuais e leve a geladeira por 4 horas ou até que estejam firmes. Decore com as raspas de chocolate e sirva.

4 – Receita de Beijinho de Coco Fitness

Ingredientes:

8 colheres (sopa) de leite em pó desnatado
1 colher (chá) de óleo de coco
200ml de água fervente
4 colheres (chá) de adoçante culinário
Coco ralado fresco para dar o ponto

Preparo: Adicione todos os ingredientes (exceto o coco ralado) em uma vasilha e bata por 5 minutos. Acrescente o coco ralado até que fique em ponto de modelar, faça pequenas bolinhas e leve ao forno médio até que doure por cima.

5 – Receita de Biscoito de Banana com Canela Fitness

Ingredientes:

1 banana nanica madura
1 colher (sopa) de adoçante culinário
2 colheres (sopa) de óleo de coco
1 colher (chá) de canela em pó
1 colher (sopa) de coco ralado
1 colher (café) de bicarbonato de sódio
3/4 de xícara de aveia em flocos
1/3 de xícara de castanha do pará picada

Preparo: Primeiro amasse a banana. Em seguida adicione o resto dos ingredientes e misture bem. Com uma colher de sopa, molde 10 biscoitos e disponha-os em uma forma untada com óleo de coco. Leve ao forno pré-aquecido a 180° por 15 minutos. Espere esfriar para desenformá-los.

Veja também:

6 – Receita de Doce de Abóbora Fitness

Ingredientes:

500g de abóbora sem semente e descascada
1/2 xícara de açúcar de coco (ou o açúcar de sua preferência)
1 xícara de água
1/2 xícara de coco ralado fresco
Cravos a gosto
Canela em pau a gosto

Preparo: Corte a abóbora em cubos pequenos. Em uma panela, coloque os pedaços de abóbora, a água, o açúcar de coco e os cravos. Deixe cozinhar em fogo médio por cerca de 20 minutos ou até a abóbora ficar bem macia. Por fim, adicione o coco ralado, a canela em pau e mexa bem.

7 – Receita de Sorvete de Morango Fitness

Ingredientes:

2 xícaras de morangos congelados
Suco de 1 limão
1 colher (sopa) de adoçante culinário
1 clara de ovo

Preparo: Bata no liquidificador os morangos congelados, o suco do limão e o adoçante culinário. Logo após, adicione a clara e bata novamente até que fique homogêneo e sirva.

8 – Receita de Pudim de Tapioca Fitness

Ingredientes:

250g de tapioca granulada
50g de coco ralado
4 colheres (sopa) de adoçante culinário
200ml de leite de coco
500ml de leite desnatado

Preparo: Em uma vasilha, misture bem todos os ingredientes. Deixe descansar por 10 minutos e em seguida misture novamente. Despeje em uma forma de silicone e leve a geladeira por 4 horas. Desenforme e sirva.

Gostou das receitas? Então não perca os próximos artigos do blog, tenho muitas outras dicas para você!

Sobre o Autor

Joyce Macedo
Joyce Macedo

Redatora e especialista em conteúdos voltados para o emagrecimento saudável, já ajudou inúmeras pessoas a chegarem no corpo desejado através de dicas e indicações de dietas e produtos aliados da saúde e boa forma.

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